Zumba online
Zrób miejsce w salonie, włącz play i zacznij spalać kalorie bez wychodzenia z domu. Zumba online poprawi Ci poranny nastrój przed pracą, lub pomoże odprężyć się po ciężkim dniu. Chodzisz regularnie na zajęcia ale coś Ci wypadło? Pozbądź się wyrzutów sumienia i skorzystaj z zajęć Zumba online.
Najbliższa Zumba online
Rodzaje zajęć Zumba online
Tańcz Zumbę w domu według swoich zasad – gdy masz na to czas i ochotę.
Wybierz jedną z trzech długości lekcji.
Przerwa na Zumbę
10 minut
poniedziałek - piątek
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Dictumst vestibulum rhoncus est pellentesque.
Ekspresowa Zumba
25-30 minut
wtorek, czwartek, weekend
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Dictumst vestibulum rhoncus est pellentesque.
Pełne zajęcia Zumba
40-50 minut
wtorek, czwartek, weekend
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Dictumst vestibulum rhoncus est pellentesque.
Zumba online - praktyczne informacje
Jak bezpiecznie tańczyć Zumbę w domu
Przygotuj miejsce. Aby tańczyć Zumbę w domu musisz mieć wystarczająco wolnego miejsca naokoło siebie – mniej więcej dwa kroki w przód i po dwa kroki na boki. Odsuń krzesła, pufy, stoliki kawowe, psie posłanie, wszystko o co potencjalnie możesz się potknąć, gdy zapomnisz się w latynoskich rytmach.
Ubierz się wygodnie i bezpiecznie. Zumbę możesz tańczyć nawet w piżamie. Sugeruję jednak lekki strój sportowy. Koniecznie zamień kapcie lub na bosaka na dobre buty, które nie będą ślizgać się po panelach.
Utrzymaj motywację według planu. Zumba w domu może się znudzić. Ale jest na to rada. Pamiętaj, że regularność jest bardzo ważna, aby osiągnąć zamierzone rezultaty. Zaplanuj konkretny czas w swoim dziennym harmonogramie na zajęcia Zumba online i się tego trzymaj. Jeżeli coś niespodziewanie zaburzy Twój plan, nie rezygnuj, ale zrób na maxa krótszą wersję zajęć.
Spróbuj urozmaicić trening. Zaproś do wspólnego trenowania koleżanki, tańczcie wspólnie lub każda we własnym domu w tym samym czasie. Możesz także wziąć tablet lub laptop (lub nawet telefon) i iść potańczyć Zumbę w ogrodzie, w parku albo na leśnej polanie.
Często zadawane pytania?
Czy tańcząc Zumbę pozbędę się brzucha?
Na zajęciach Zumba, w zależności od intensywności Twoich ruchów, spalisz ok 500-600 kcal. Regularna Zumba 2-3 razy w tygodniu w połączeniu z odpowiednią dietą pozwoli Ci na pozbycie się zbędnych kilogramów i spowoduje, że będziesz czuła / czuł się lepiej.
Warto wiedzieć!
Mam nadzieję, że od czasu do czasu uda Ci się wpaść na zajęcia stacjonarne.
Sprawdź Zumbę w Tonezone, Zumba Marina Wellness lub Zumba w Metropolii
Wolisz na świeżym powietrzu, mam dla Ciebie Zumba w plenerze.