Zumba online

Zrób miejsce w salonie, włącz play i zacznij spalać kalorie bez wychodzenia z domu. Zumba online poprawi Ci poranny nastrój przed pracą, lub pomoże odprężyć się po ciężkim dniu. Chodzisz regularnie na zajęcia ale coś Ci wypadło? Pozbądź się wyrzutów sumienia i skorzystaj z zajęć Zumba online.

Najbliższa Zumba online

sobota
18/09
00:00
Platforma zumba.dance
niedziela
19/09
00:00
Platforma zumba.dance
wtorek
21/09
07:00
Platforma zumba.dance
czwartek
23/09
07:00
Platforma zumba.dance
sobota
25/09
00:00
Platforma zumba.dance
niedziela
26/09
00:00
Platforma zumba.dance
wtorek
28/09
07:00
Platforma zumba.dance
czwartek
30/09
07:00
Platforma zumba.dance
sobota
2/10
00:00
Platforma zumba.dance
niedziela
3/10
00:00
Platforma zumba.dance
wtorek
5/10
07:00
Platforma zumba.dance
czwartek
7/10
07:00
Platforma zumba.dance
Nie odnaleziono wydarzeń!

Rodzaje zajęć Zumba online

Tańcz Zumbę w domu według swoich zasad – gdy masz na to czas i ochotę.
Wybierz jedną z trzech długości lekcji. 

Przerwa na Zumbę

10 minut
poniedziałek - piątek

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Dictumst vestibulum rhoncus est pellentesque. 

Ekspresowa Zumba

25-30 minut
wtorek, czwartek, weekend

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Dictumst vestibulum rhoncus est pellentesque. 

Pełne zajęcia Zumba

40-50 minut
wtorek, czwartek, weekend

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Dictumst vestibulum rhoncus est pellentesque. 

Zumba z Pawłem to przyjemnie i aktywnie spędzony czas. Entuzjazm, świeżość i bardzo przyjemne, idące w stronę tańca, układy to wnosi Paweł swoimi zajęciami. Cenię też to, że świetnie zachęca do eksplorowania kobiecej interpretacji Zumby.

Monika

Zumba online - praktyczne informacje

Jak bezpiecznie tańczyć Zumbę w domu

Przygotuj miejsce. Aby tańczyć Zumbę w domu musisz mieć wystarczająco wolnego miejsca naokoło siebie – mniej więcej dwa kroki w przód i po dwa kroki na boki. Odsuń krzesła, pufy, stoliki kawowe, psie posłanie, wszystko o co potencjalnie możesz się potknąć, gdy zapomnisz się w latynoskich rytmach. 

Ubierz się wygodnie i bezpiecznie. Zumbę możesz tańczyć nawet w piżamie. Sugeruję jednak lekki strój sportowy. Koniecznie zamień kapcie lub na bosaka na dobre buty, które nie będą ślizgać się po panelach. 

Utrzymaj motywację według planu. Zumba w domu może się znudzić. Ale jest na to rada. Pamiętaj, że regularność jest bardzo ważna, aby osiągnąć zamierzone rezultaty. Zaplanuj konkretny czas w swoim dziennym harmonogramie na zajęcia Zumba online i się tego trzymaj. Jeżeli coś niespodziewanie zaburzy Twój plan, nie rezygnuj, ale zrób na maxa krótszą wersję zajęć.

Spróbuj urozmaicić trening. Zaproś do wspólnego trenowania koleżanki, tańczcie wspólnie lub każda we własnym domu w tym samym czasie. Możesz także wziąć tablet lub laptop (lub nawet telefon) i iść potańczyć Zumbę w ogrodzie, w parku albo na leśnej polanie.

Często zadawane pytania?

Czy tańcząc Zumbę pozbędę się brzucha?

Na zajęciach Zumba, w zależności od intensywności Twoich ruchów, spalisz ok 500-600 kcal. Regularna Zumba 2-3 razy w tygodniu w połączeniu z odpowiednią dietą pozwoli Ci na pozbycie się zbędnych kilogramów i spowoduje, że będziesz czuła / czuł się lepiej.

Warto wiedzieć!

Mam nadzieję, że od czasu do czasu uda Ci się wpaść na zajęcia stacjonarne.

Sprawdź Zumbę w Tonezone, Zumba Marina Wellness lub Zumba w Metropolii

Wolisz na świeżym powietrzu, mam dla Ciebie Zumba w plenerze.

Przewiń do góry